的模式。

至于“训练”的项目和内容，向坤新建了一个文档：

1，左臂单独力量训练：哑铃弯举等。

2，视力的训练：练习远距离视物。

3，肺活量：练习憋气。

第一个训练，需要等到白天去健身房进行，第二、三个训练，现在便可以进行。

事实上，向坤也不确定这些练习管不管用，也只是尝试性地练一下。

找了三本书，立到了刚刚无法看清字的距离，在文档中记录下这个距离，然后视线在三本书之间不断转移，尝试看清上面的字。

练十分钟后，便开始憋气，在文档中记录下憋气极限的时间。

如此循环往复，直到天亮。