眉头微皱，双眼环视了偌大的练功场，发现这里至少都有两百人在这里练功，两百人中居然没有人能检查到一个月。

“我们过去吧，我今天好好把修炼内劲该注意的事项告诉你。”

白媚儿一边走着，一边对白锋讲着内劲修炼的大概情况。

听了白媚儿之后，白锋这才明白内劲修炼是多么的难，每一重境界都比上一重要困难的多。

想要从一重养生达到九重聚气没有数十年的苦修根本就达不到，天赋好的都要五年以上，白媚儿就是一个例子，十岁开始修炼，如今十六就达到了九重聚气了，可是不是每个人都是修炼天才。

要是资质稍微朝一点的话，甚至花个二三十年也不可能达到九重聚气。

一重养生，所谓的养生就是通过有规律，良好的饮食，睡眠等修养，一句话就是把身体养好，有一个好身体才能在修炼一路上走的更远。

二重养神，所谓的养神，就是无时无刻都要有精神，没有了精神那还谈什么修炼。

三重练勇，锻炼一个人的勇气，没有勇气的人根本不可能在修炼这条道路上走远。

四重练力就是通过跑步，举重，跳跃，摔跤……等众多方法把自己的四肢，筋肉，练的饱满有力。力量，灵活行大大超越凡人。

第五重练体，这是练力的升级版，对身体锻炼身体的要求大大提高，一般都通过各种残酷的锻炼，让自己的身体变得犹如石头般坚硬。

第六重练招，当身体强壮到一定的地步时，就能修炼普通的招式，通过这些招式可以更好的把自身的力量发挥出来，练到极致能空手博虎。

第七重结合，全身上下，腰腿骨骼，背脊肩膀，手肘腕掌的力量结合在一起，气血平息，达到一个种极限。

第八重劲成，通过种种方法，在体内练出劲力，练成之后，可以隔空伤人，手负千斤巨石。

第九重聚气，集中精神，把体内的劲力聚集成气，只到能聚集成气，就达到了第二大境界内气。

在得知了内劲九大境界的详细状况之后，白锋被深深的震撼住了，心中甚至打起了退堂鼓。

不过一想到晴魅还等着自己，他就咬牙告诉自己，一定要坚持下去，只要突破了内劲，达到内气之后，就可以吸收手中的妖丹了，到时候修为就能快速的提升上去。

“呵呵，哥哥，今天你先回去好好休息一天吧，明天父亲会带你到另外的一个地方，你将会在那里度过一年，希望你能坚持下去吧。”

白媚儿对着白锋呵呵一笑，脸上尽是幸灾乐祸之情，还还记得几年前自己强行被白云天拉去训练的情景，一想起来她就感觉到可怕。

白锋满怀心事的回到自己房间中，在以前他以为修炼很简单，只要随便练练就能成为

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