；何为喘相？坐时息时虽无声而出入结滞不通，是喘相也；何为气相？坐时息虽是无声，亦不结滞，而出入不细，是气相也；云何为息相？不声不结不粗、出入绵绵、若存亦若亡、资神安稳、情抱之悦豫，此是息相也。守风则而散，守喘则结，守气则劳，守息则定。

羊皮纸上所记载的狮子吼第一步的修炼方法，在林宇的脑中，化作了娟秀的字体清晰的流过，林宇以绵绵之势，抛开了心头中的杂念，令自己的意念放在了体内不通的百穴中，调整自己的气息，使得他自己的一呼一吸之间，都是变得极其有规律可以找循。

如此一直的持续了三个多时辰，林宇一直是规规矩矩的按照羊皮纸上所写的而做，可却是发现并没有什么收获。