“苏修染，你先带你的一队人练习！至于如何分配时间与人数，你全权负责！每个人必须上，有恐高症的，提前站出来！”

有士兵不解，举手提问。

“说！”

小兵面色潮红，神色激动。

头儿，何为恐高症？”

顾安然：……

“恐高症就是……怕高，不敢站在高处！如果有的话，自动站出来！”

“不过，不要以为有恐高症老子就会放过你们，你们是军人，要克服一切困难！”

“所以，有恐高症的人，先自动站到山顶上去，站在那悬崖边往下看，给老子狠狠的练！”

士兵们：……

他们果然不能期盼着头儿在训练方面温柔一下。

只是，这还不是全部！

微微眯眼，顾安然冷冷一笑。

“第二队第三队，不要以为你们没有事做，只是单纯地看！”

士兵们：……

难道不是先观摩学习吗？

还是，他们果然又太单纯了？

“做韧带拉伸训练！”

不等众人提问，顾安然直接指着李霄云。

“李霄云，走到那边的横木前，按照我说的做！”

“是，头儿！”

“先练习正压腿：这主要为了发展我们腿部后侧肌肉的柔韧性。！”

“转过身，面对横木，抬起一条腿，把你的脚跟放在横木上！对！再脚尖勾紧，两手扶按在你的膝关节处，保持两腿伸直，腰背挺直髋关节摆正！”

士兵们看着，一个个脸都绿了。

似乎是李霄云的动作不到位，腰部不太直，顾安然直接抬手，一巴掌糊了过去。

李霄云的后背，瞬间直了。

士兵们一个个心脏都猛地跳了一下，这何止是想的太单纯了，果然顾小将军有的是折腾人的手段！

顾安然却没管他们，而是继续指导李霄云。

“保持上身前屈并向前、向下做压振动作，记得两腿交替进行。压振时幅度由小到大，直到能用下颏触及脚尖。”

“你这一队，人员你分组！至于刚才压腿运动，这样上下来回压，五十个为一组，每人必须做六组！”

“嗷……”

一群凄惨的声音，但没有人反对或者质疑。

“另外一组，同样是韧带拉伸训练，做法大同小异！”

“宋小

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