从第一式太极起势，金刚捣锥，懒扎衣一直到最后金刚捣锥，收势为止，杨瑾将太极拳中的每一招每一式都讲得清清楚楚，明明白白。

他上辈子为了圆自己曾经的儿时梦想，想成为一个绝世武林高手，当初可没少在这太极拳上下功夫。

他上辈子精研过太极拳的不少招式理论，早已将这套太极十八式练得熟稔无比。

而且他还特意学过不少其他太极拳架中的各种招数，甚至就是形意，八卦，咏春白鹤等内家拳都有所涉猎。

自然能把这套简单的太极十八式讲解得通俗易懂，简单易学。

再说他教的这套太极十八式本来就极为简单易学的一种。

他之所以选择这一套太极十八式来梳理气血也是因为这套的动作最为简单。

可以在他练拳的时候，同时配合运转三宝罗汉拳的呼吸吐纳、运劲调息之法。

不到两刻钟，司徒南他们三人就都学会了杨瑾的这套太极十八式。

杨瑾看他们三人在一旁习练的这套前世只作为广播体操的太极十八式已经有模有样了，就不再关注。

而是觉得自身气血已经全部平复，又在砖头上又练习起了基础轻功身法和基础剑法。

这一次，他虽然还是在砖头上走八卦桩，只不过砖头不再和之前那样平铺，而是增加了一些难度，把砖侧立。

这种在侧立的砖上走八卦桩练习轻功身法，要比平铺在地上的砖难度大十倍还多。

之前在平铺的砖上面主要练的是步法和速度，要求做到身形如风，点砖即过，不发出声响才行。

杨瑾现在已经将曹方传授的这种在砖上走八卦桩，按内三才外八卦修炼基础轻功身法的步法练习的熟练无比了。

不仅步法熟练，能在平铺的砖上奔跑如飞，点砖即过，而且脚下还无丝毫声响，所以才进行这跑砖练功的第二步。

其实在这种侧立的砖上练习轻功身法比在梅花桩上练习的难度还大。

因为梅花桩是坚实地钉入途中，在桩上面奔跑跳跃都不会发生动摇。

而侧立的砖受到外力震动都很有可能会倒下，更何况是人站在其上。

故而在这种用侧立的砖上练习轻功身法更要在轻、稳上面下工夫才行。

杨瑾经过今日中午习练听息培元法，身体再一次轻微的洗筋伐髓之后，身体素质再一次提高了不少，现在无论是气力和速度都增强不少。

为了适应身上这有

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