谢道元此时正在探视昨天救回的乱发青年。

　　乱发青年早已不在是乱发篷头了，已被梳洗料理，整体形象好许多，只是脸上那些刀剑之伤已然结疤，显得是那么的狰狞恐怖，其它地方皆以布缠绕，包裹得有如粽子一般。

　　青年虽不能动，却较昨天要好得多，此时见有人来看，知道必是相救之人，挣扎着想起身道谢。

　　谢道元挥手阻止道：“不用，你只管好好养伤，我虽然不知道你为什么会身受重伤，但我谢道元最佩服的就是心志坚韧之人，有什么需要尽管提，本帅府现在正是用人之际，本帅正需要像阁下这种勇士，好作国之栋梁呀。”

　　青年感激涕零道：“谢帅恩情，当涌泉相报，卜十一定早日康复，为谢帅效劳，赴汤蹈火，在所不辞。”

　　谢道元走了，卜十这个名字当然是假名，虽然对这个名字有些奇怪，但却没有问出来，因为现在还不到时候。

　　青年显得有些阴沉，心里回想兄弟们加与自己身上的伤害：兄弟们，谢谢你们了，如果不受重伤，谢道元这个狗贼怎么会这么快就轻易的相信我呢，只要计划成功，受这点伤，又算得了什么呢。只是父亲大人也在元帅府，还好面容已毁，他已认不出来了，父亲啊，请原谅孩儿吧，暂时不能与您相见，我已存必死之心，此行，不成功，则成仁。

　　玄机道人让云啸飞用三天的时间了解无名谷，第四天开始艰难困苦的教习：文武兼修

　　云啸飞白天习武，师从萧易水。萧易水给还是七岁的云啸飞制订了为期一年的魔鬼训练计划。

　　目的在于全面开发自身体力和意志力的潜能，以期突破个人之极限。

　　此计划还长期有效，以后有其他课程时，连同此计划一起进行。

　　卯时即起，练习跑步，围着谷中跑五圈，一圈就有一里多路，此后每十天累加一圈，直到一百圈到顶，训练耐力及坚韧精神；

　　辰时蹲马步，大腿及前臂上放有石头，每日加大石头重量，直到与自己右臂同等大小的石块为止。若是石头松动掉下，则延长时间。主要是训练稳字，下盘不稳，往往在与敌较技时会一败涂地；

　　巳时负重跳远，即手向后背，抓握重物，脚蹲下往前跳跃，一直连贯动作，直到不支倒下，此为训练脚力及轻身术；

　　午时则去碧水潭抵抗瀑布，先从边上压力小处开始，再往中间移动脚步，让背部抗击飞泻而下的瀑布，训练背部肌肉，使之刚强；

　　未时‘牛拉车’，即以头和双臂缠绳拉重物，每日不断增加所拉之物的重量，训练颈部和臂力；

　　一个月中，萧易水会出去几天，玄机道人也是游踪不定

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