张义在这不小的院落里跑了起来，这是增强体力的最好办法，围着这周长在一百五十米左右的院落，跑了十圈，这已经是他现在的极限水平。

　　跑完这十圈已经是满头大汗，弯着腰，一只手撑着自己的肚子，一只手趁着自己的膝盖，大口大口的喘着大气。

　　正在这时徐虎也来到了这院落里，正好看到张义呼呼的才喘着气，赶忙跑过来呆呆的问道：“少爷，你这是在做什么啊？”

　　“我在锻炼身体，我想习武，小虎，你有什么好的方法，能快速增强体质吗？”

　　一听到张义说自己想要习武，徐虎有些开心的说道：“少爷，你想修练啊，我也没有什么好方法。”

　　张义一开始就知道徐虎会这么说，凭他的那天生反应迟钝的脑子，就算是有方法，未必能说得出来。

　　“那你一开始的时候是怎么练的呢？”

　　徐虎听到张义这样问他，他脑袋一歪，思考起来，不知道过了多久，大概足足有五分钟，他才开口：“少爷，我一开始的时候，也没怎么锻炼啊，我一开始就是举石铃”。

　　说着他跑到了刚刚张义举哑铃的地方，用脚轻轻踢在一个中等大小的哑铃上，原来这东西叫石铃，他说道：“少爷，就是这个，我第一次举起来的就是这个。”

　　张义看去，发现在石铃应该足足有一百五十斤重吧，这没有进入“入境一重”层次的人来说，举起这个还真是一个奇迹，而徐虎却做到了。

　　张义也便是惊讶，拍了拍自己的肩说道：“小虎，你一开始就能举起这个啊？这有多重？”

　　徐虎嘿然一笑说道：“少爷，这石铃应该有一百五十斤重，要不你先试试这个吧。”说着指向了刚刚张义试举的石铃上。

　　看着徐虎给自己指出的这种训练方法，张义只能摇摇头，因为刚刚就试过，完全提不起来这石铃，再用这样的方法修炼，不但不会有进步，估计自己没多久就会残废，到时候真是想修练也难了。

　　走到徐虎旁边拍了拍他的后背说道：“小虎，刚刚我试过，连这最小的石铃我都举不起来，我看你的修炼方法我是不适合了。”

　　听到张义这么说，徐虎只能摇摇头，叹了一口气，沮丧着脸说：“少爷，我也不知道还有什么好办法了。”

　　张义看到徐虎有些自责的表情，又再次拍拍他的后背，表示没关系，天很冷，张义在自己受伤哈了口气，看着白雾状的气息，包裹了两只合在一起的手掌，然后两只手搓搓，这样能产生一点热量。

　　手被搓的发热，握着拳头准备做俯卧撑，这是锻炼臂力的好方法，握拳做俯卧撑，更能增加拳头的硬度，两个拳头撑着地面，这地面的泥土的，撑在上面也不觉得多

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