灼一改往日大耗体力的战场式训练法和分组对抗式训练，变换一种轻松写意的训练方式。

“怎么个训练法？”

格兰特伸长脑袋，好奇的盯着王灼。

“三分球大赛，规则很简单，和全明星周末的三分球大赛大同小异，没有花球，不计分数，只计进球个数。”

王灼简单的陈述了训练的规则，除了话语中与三分球大赛的差别之外，其余的一模一样。

三分球大赛，一共设5个位置，两侧底角，两个对称的45度和圈顶，每个位置上放5枚篮球，一分钟内投进最多的球员获胜。

所有球员都非常熟悉，尤其是雷﹒阿伦，不仅斩获过三分球大赛冠军，在热火时也曾经常和詹姆斯、韦德、波什等人进行队内训练。

一共分为三个小组，一组5个人，率先进行小组赛，每个小组比赛三轮，进球数总和最高的两名球员出线，进入决赛。

决赛中的6名球员进行淘汰赛，再分三轮，6进3，3进2，最后两名球员决出胜负，既然是娱乐为主，奖优罚劣自然不可避免，奖励和惩罚措施由王灼最终决定。

“这不公平。”

王灼宣布完训练规则后，诺阿嘟囔着嘴，一脸大写的不乐意。

看到诺阿一脸苦闷的表情，在场的所有球员都忍不住偷笑，要知道诺阿是防守型内线，投篮完全不是强项，纵观诺阿的职业生涯，从未有三分球进账，先不说一分钟能投进多少个三分球了，就是一分钟出手25次对诺阿来说都是够呛的。

“你可以向队友申请，我代你投，输赢算你的，但是前提是得到队友的同意。”

王灼很理解诺阿的心情，想办法平复诺阿的不满。

诺阿眼睛瞬间一亮，转过头冲四周的队友们一一望去，得到的结果却是清一色的摇头，因为所有人都清楚如果诺阿参加是垫底的话，那么王灼参加绝对是第一名，即便是历史第一三分王雷﹒阿伦也不例外。

王灼冲诺阿摊一摊手，脸上的表情同时包含同情、无奈和爱莫能助，诺阿绝望之下，转身跑到场上，“嗖嗖嗖”，1分钟内投完25个球，王灼都不忍直视，低下头来，1分钟结束，计分器上显示1分。

诺阿恐怕创记录了，三分球25投1中，唯一的进球还是瞎猫碰见死耗子，皮球砸在篮板上恰巧弹入了篮筐。

其他球员都瞬间惊呆了，诺阿投完，一脸委屈的坐回替补席上，等待着惩罚的降临。

有了诺阿的垫底，其他球员压力陡减，发挥得极其出色，小组赛结束，雷﹒阿伦、安东尼、波尔津吉斯、罗斯、詹宁斯和奥奎因进入决赛，格

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