最有效的防晒就是擦防晒霜，在户外夏天至少要使用防晒指数30以上的在室内的话只需要使用防晒指数30以下的。

外出最好是穿好防晒衣，撑太阳伞，能够有效的帮你遮挡紫外线，也能起到防晒的作用！

去海边之类的就要擦防晒系数很高的防晒油.

随身携带防晒喷雾，出门前20分钟擦好防晒霜，每四个小时喷一次防晒喷雾，或者补擦防晒霜！

每天都保证吃番茄或者圣女果，樱桃，或者猕猴桃，或者卷心菜或者橘子。这样不难做到吧，在者也可以涂防晒**液啊，或者防晒啫喱，清爽不油腻。多喝水，可以买晒后啫喱在晚上洗了澡擦

千万别吃这些食物：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。这些东西在白天我可是碰都不碰的。(*^__^*)嘻嘻……祝你踢球开心防晒成功，做到我说的这些一定会成功的

防晒小方法

夏天jm们讨论的最多的就是防晒了偶在这里给大家转些关于防晒的帖子希望对

>>大家有所帮助^&^

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>>一、防晒小方法

>>珍珠粉的防晒妙用

>>珍珠粉除了内服可清热、解毒、明目之外，还另有一个妙用，那就是晒后肌肤

>>的护理。如果因为一时大意，疏于防晒而导致皮肤灼伤的话，那就在睡前用爽肤液

>>调和珍珠粉敷于脸上，待到第二天洗去后，您将又可以在镜子中看到自己粉嫩的脸

>>庞了！但是，这只是一个小小的补救方法而已，你可不能把它当作万灵药方，一定

>>要勤搽防晒品！

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>>鲜芦荟治晒伤

>>芦荟中含有丰富的脂肪酸和维他命e，而这两种成分是表皮细胞所必需的营

>>养，它们可以及时修护晒后受损的肌肤。

>>

>>如果外出忘记采取防晒措施而把皮肤晒红、晒肿或晒伤，那么当天用芦荟进行

>>护理，可以收到很好的效果。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，并从中间片

>>开，将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，经过固定后保留一晚，使

>>芦荟成分充分渗透，第二天早晨，皮肤发红发热的现象就会消失。但需要注意的一

>>点是，易过敏者不宜使用芦荟。

>>

>>蕃茄新功能：多吃可防晒

>>德国和荷兰两国科学家的研究结果表明

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