醉书楼 > 玄幻小说 > 重生之美容系统TXT下载 > 重生之美容系统最新章节列表 > 第70章(第1节)

重生之美容系统最新章节全文阅读

作者:惜清风  加入书架  重生之美容系统惜清风  重生之美容系统全文阅读
重生之美容系统最新章节108 番外(20-02-28)    107 完结(20-02-28)    106 第一百零六章(20-02-28)    

第70章(第1节)

吃胖了的我要去运动了,今天的目标,环校跑(跑不完就走完,就是这么宏伟的志向,我决对说到坐到。下面就是百度的一些瘦身方法了,大家聊胜于无吧!)

——————来自立志减肥作者君的留言o(n_n)o哈哈~

【简单版】:

适当运动,合理饮食,正确方法,至关重要啊啊啊啊。

【完全版】:

瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,而且必须说的是多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。

针灸减肥是通过**位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去。

一、如何减去腹部脂肪:

许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合;

1.要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。

2.走姿和坐姿要正确;

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。

3.要配合运动;

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

二、如何减去肚子的脂肪:

许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。

首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。

再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格

本章未完,请点击"下一页"继续阅读! 第1页 / 共4页