因为颜舜华的出人意料，沈邦最终顺利入水，尽管被她每日念叨着不学将来会有可能害了沈牥所以绷着神经努力努力再努力，半个月后他依旧还是半吊子的水平。更新最快，最好的醉书楼1小说阅读网www.zslxsw.\\com

当然，狗刨式一千米倒是压根没有问题了，但正规的几种姿势他没一个是真正学到位的，虽然远远地看过去有模有样，近看却会发现速度极慢不说，整个人看起来都笨拙无比，一点儿都不像那些真正学会了的人轻松无比。

颜舜华见实在纠正不来，他又十分排斥她近身教导，甲九教吧又总会被他冷眼狠瞪，效果不佳，最后她也就挥手算了。

反正有沈牥在，想必沈邦往后私底下总会找时间多多练习的，如今被她磨练地狠了，心理负担重，手脚放不开，学不进去也是正常的。

她终于没有专门盯着他，沈邦松口气不说，就连甲九等人也是送了老大一口气。

无他，沈邦没有学好，但是其他人却都基本掌握动作要领了，学出了趣味后，上手都很快，加上原本就体能好，在水里来来回回的游，随随便便就是万米远。

但是最初刚刚达到目标好还兴致高涨得很，每两日全部人都蔫头蔫脑像霜打过的茄子了。

颜舜华要求他们每日都必须游够这个量，不管全程是蛙泳、蝶泳还是仰泳亦或是自由泳，甚至兼而有之，最低量，一万米。(\\www.zslxsw.com//)

他们练习之时，她就在一旁给沈邦开小灶。

如果教的时间长了，沈邦仍旧坚持，而他们又已经完成了练习的话，她就会让他们自行进行竞速比赛，照例是一万米，或者是个人，或者是双人，或者是分成两队进行，但凡不是第一名的，回程时都必须跑步到山顶，然后又在快步下山，再次跑步到半山腰的驻扎点休息。

如果没有在规定时间内跑回集合点，惨了，晚上的自重训练加倍不说，晚饭还减半，成绩相差太远的，直接取消，饿肚子。

这十日以来，除了沈邦以及凭借着高超的水下功夫而总是第一名的甲九以外，所有的暗卫都因此被加训，在水里游吐了，在山上又跑吐了，结果肚子里的存粮都吐没了，还没饭吃，最后只能够眼巴巴地看着她带着人幸福地享受晚餐，心里怄得不行，只能够灌满了一肚子的水倒头就睡，做梦时都在咬牙切齿，发誓明日一定要将旁的人统统都甩到身后去。

技不如人所以没饭吃饿肚子什么的，简直就是活生生的打脸啊。

颜舜华用这样的一招，轻而易举地就激起了暗卫们的胜负欲，以至于

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