欧阳薇道:“王老师,现在我们要林的训练数据,力量,速度,敏捷度,反应力。(\\www.zslxsw.com//)”
“没问题,下午进行专业测试。”
林浩宇正在吃饭,吃得饱饱的,是不能立即进行训练或者是测试的。至少也要四十分钟后。饭后的时间,林浩宇可以用来学习,学习自己的课本,或者是学习格斗理论。
一切都还才起步,林浩宇需要一个重新制定的完善的计划表。
叮!
林浩宇的脑海里,一张全新的计划表格出来了。
系统的声音:“宿主,你不用再去学校上课了,所以我制定了一个全新的训练和学习的计划。”
林浩宇不动声色的一边吃饭,一边看脑海中的计划表。
这是一个一周的计划表格。
体能训练只有周三和周末;周二和周四有四个时的力量训练的内容,至于技术训练,木人桩,实战对练,柔术,则是每天的课题。
每天早上:分开始起床,训练两个时,休息分钟,这休息的分钟是属于英语学习时间,然后是早饭分钟,学习功课个时,然后又是两个时的格斗训练时间,直到点分结束。
中午点准时吃饭,下午点开始学习功课个时,然后训练格斗两个时到下午点,休息放松分钟,继续训练格斗两个时到下午点分,全天训练时间结束。
晚上是自由安排时间,可以练习瑜伽放松,可以学习课本知识,可以看电影。{醉书楼小说网,体验最新最快阅读www.\\zslxsw.\\com}晚上点准时休息。
纵观整个训练表,训练格斗的专业时间为八个时,比以前读书的时候增加了一倍多的时间,但是全天训练结束的时间却提前了近两个时。
以前是没有休息时间的,除了上学训练就是睡觉,现在有了晚上的全部自由时间,点分前吃过晚饭,有个多时的自由安排时间,可以喝茶聊天看电影休闲,也可以是学习数理化。
一餐饭吃完,林浩宇把系统的计划表牢牢记住。
这个计划表很规范,里面训练的具体内容,每一样都很清晰。根据林浩宇的身体条件和目前的水平,每一种训练都分了初级中级和高级的内容。
只要没有比赛,训练表格规定,一周七天,没有一天休息时间。
林浩宇对系统的安排很满意,唯一的不足,就是觉得晚上的休闲时间太多了。
训练在下午点分就全部结束,晚饭最多半个时就搞定,剩下来到晚上点的时间段,都是自由安排时间。
所以他决定每天晚上最少学习一个时的功课。
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