欧阳薇道：“王老师，现在我们要林的训练数据，力量，速度，敏捷度，反应力。(\\www.zslxsw.com//)”

“没问题，下午进行专业测试。”

林浩宇正在吃饭，吃得饱饱的，是不能立即进行训练或者是测试的。至少也要四十分钟后。饭后的时间，林浩宇可以用来学习，学习自己的课本，或者是学习格斗理论。

一切都还才起步，林浩宇需要一个重新制定的完善的计划表。

叮！

林浩宇的脑海里，一张全新的计划表格出来了。

系统的声音：“宿主，你不用再去学校上课了，所以我制定了一个全新的训练和学习的计划。”

林浩宇不动声色的一边吃饭，一边看脑海中的计划表。

这是一个一周的计划表格。

体能训练只有周三和周末；周二和周四有四个时的力量训练的内容，至于技术训练，木人桩，实战对练，柔术，则是每天的课题。

每天早上:分开始起床，训练两个时，休息分钟，这休息的分钟是属于英语学习时间，然后是早饭分钟，学习功课个时，然后又是两个时的格斗训练时间，直到点分结束。

中午点准时吃饭，下午点开始学习功课个时，然后训练格斗两个时到下午点，休息放松分钟，继续训练格斗两个时到下午点分，全天训练时间结束。

晚上是自由安排时间，可以练习瑜伽放松，可以学习课本知识，可以看电影。｛醉书楼小说网,体验最新最快阅读www.\\zslxsw.\\com｝晚上点准时休息。

纵观整个训练表，训练格斗的专业时间为八个时，比以前读书的时候增加了一倍多的时间，但是全天训练结束的时间却提前了近两个时。

以前是没有休息时间的，除了上学训练就是睡觉，现在有了晚上的全部自由时间，点分前吃过晚饭，有个多时的自由安排时间，可以喝茶聊天看电影休闲，也可以是学习数理化。

一餐饭吃完，林浩宇把系统的计划表牢牢记住。

这个计划表很规范，里面训练的具体内容，每一样都很清晰。根据林浩宇的身体条件和目前的水平，每一种训练都分了初级中级和高级的内容。

只要没有比赛，训练表格规定，一周七天，没有一天休息时间。

林浩宇对系统的安排很满意，唯一的不足，就是觉得晚上的休闲时间太多了。

训练在下午点分就全部结束，晚饭最多半个时就搞定，剩下来到晚上点的时间段，都是自由安排时间。

所以他决定每天晚上最少学习一个时的功课。

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