共就有150个小时的时间。按照亚当斯的安排，一堂训练课45分钟，15分钟休息时间。这一晚，李良一共要进行150堂训练课。

让囧囧和小熊暗自吃惊的是，在所有训练课大约进行到一半的时候，事情开始发生了变化。首先，李良力竭倒地的次数越来越少了。即使在亚当斯继续加大训练的强度和频次的情况下，可以看出，李良的体力也开始有了明显的提高。而且，虽然他还是很难满足亚当斯设置的苛刻条件，没有成功完成任何一组训练科目，但是他俩都清楚的感觉到，亚当斯对李良的态度正在发生着微妙的变化。

囧囧和小熊都听到了，亚当斯已经不在叫李良为“莉莉女士”了，而是称之为“李”。

150堂训练课很快就完成了大半，大家都发现，李良的头球动作越来越标准，越来越有力了。虽然还无法按照亚当斯的要求完成哪怕一组练习，但是看起来真的越来越有希望了。

亚当斯一直在看着时间，在最后一堂训练课还有10分钟就结束的时候，他突然叫停了训练。清楚的喊道，李，你过来一下。李良浑身已经被汗水湿透，他大喊道，亚当斯先生，我刚找到感觉，你怎么就结束了？

亚当斯一改之前的残暴，平静的问道，孩子，我有些好奇，你为什么要这么拼命？即使是在这个虚拟的球场，这种强度的练习，即使我自己再年轻个30岁，恐怕都无法坚持下来。来吧，为什么这么拼？说出你的故事吧。

李良一下子睁大了眼睛，大声问道，什么？亚当斯先生，你不是说，这些训练都是最起码的小儿科吗？亚当斯第一次微笑了起来，他挠了挠头，说道，那样说是为了激励你。孩子，你干的很不错。

旁边的小熊和囧囧互相对视了一眼，一脸的惊讶，小熊还吐出了舌头。李良气得差点又倒在草地上，他简直欲哭无泪，原来自己咬牙坚持下来的这150堂训练课，并不是像亚当斯一开始说的的那样简单啊。

亚当斯拍了拍李良的肩膀，继续说道，李，这些基础训练，只要你耐心、认真、细致，足以在短时间内获得很大的提高。我想要告诉你的是，要想的掌握所谓真正的足球技术，就一定要和真正的对抗结合到一起。在高强度的比赛中，如果你能在激烈对抗的情况下，成功的完成哪怕一次头球争顶，获得的经验都是多少次重复训练也无法比拟的。

李良脑海中灵光一闪，瞬间想起了第一次遇见布雷谢的时候，囧囧告诉自己的“有效”速度的概念。他一下子明白了，原来所有的技术，只有经得住比赛强度的考验，才称的上是“有效”技术。

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