中国功夫、跆拳道、空手道、泰拳、散打、自由搏击江浩挑的眼花缭乱，也不知道应该学啥。好书记得一定要分享哟,快去分享醉书楼小说网www.zslxsw.\\com吧

找了一个散打自由搏击俱乐部，教练问他想要达到什么效果，江浩就一句话：“我要学最实用的，能打人的。”

中国功夫，花拳。

跆拳道，绣腿。

泰拳，伤身。

散打和自由搏击算是最实用的技击术。

散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等技法，进行徒手对抗的现代竞技体育项目，是中国武术的重要组成部分。

而自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。

“就学自由搏击。”江浩道。

学习的过程是痛苦的，江浩虽然不是那种柔弱型的，但也绝不是什么力量型的，之前总觉得自己身高体健，可训练起来才知道，原来自己的身体素质只能说是一般。

他之前也没有做过大运动量的运动，一天下来全身肌肉酸痛，躺在那里连饭都不想吃。

跑步，每天坚持，直到跑的肺管子不够用了，以此锻炼耐力和腿部力量。

跳绳，每天最少一千下，可以锻炼步法的灵活性，教练说跳绳很重要。

柔韧性锻炼，压腿拉韧带，第一次开筋的时候，江浩痛的嗷嗷叫，眼泪都挤出来了，二十好几的男人，骨头筋脉硬的像棍子，扯到蛋的感觉应该就是这样了。

练习深蹲、俯卧撑、然后是拳法，腿法，一晃一个月过去，江浩这才刚刚跟上进度，不是练好，而是刚刚入门，从现在开始，可以一步步循序渐进了。(\\www.zslxsw.com//)

刚刚适应了练拳的节奏，江浩就又给自己加码，报了一家射击俱乐部。

滨海市没有实弹射击俱乐部，只有气步枪，这让他有些可惜，从这天开始，江浩就改成白天练枪，晚上练拳。

“啪、啪啪”

靶场上，江浩单膝跪在地上，拖着一把步枪在不断瞄准射击，一个一身迷彩五大三粗的教练蹲在他旁边。

“集中精神，把精力控制到准星与缺口的平正关系上，注意呼吸节奏，注意调整肌肉”

单独训练是要加钱的。

这段时间江浩过的很充实，比上班的时候还要累，不过他渐渐的有些享受这个过程了，这是一个不断锤炼自己，完善自己，跨跃自己的过程。

刻苦训练，收效也是巨大的，两个月后，自由搏击的攻击基本动作学完，江浩已经可以和学员对打，教

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