下来了。

第二步控腿练习，就会在脚踝上绑上自己能承受的重量，依然是三分钟绝对静止。等脚踝处能绑上三斤的重物控腿三分钟后，控腿技术练成。当然也可以继续增加重量，但是力量增加的同时，肌肉感觉会稍微变得迟钝。

要保证力量和速度，对于林浩宇来，三斤重量是比较合适的。当然这种负重控腿的重量也因人而异。

按照王涵老师的要求，林浩宇练完所有的力量训练，两个时过去了。

接下来就应该是休息和放松的时间，但是，坐在不远处的车里通过望远镜观察着这一切的那人却发现，林浩宇又练习起了柔术。

练习柔术，是林浩宇的最好的休息和放松身体的方式。

但是落在那位先生的眼里，却难以置信。

因为林浩宇跑步公里后，就一直不停的在运动，完全没有坐下来休息过。

一个人的身体和精力，怎么可能如此充沛？

就算是机器，长时间运转也会因为过热而需要关机休息。

只是这个观察林浩宇的家伙没有明白，林浩宇做柔术的来放松身体，比完全躺下来休息的效果对身体更好。

在车里的家伙目瞪口呆下，林浩宇完成了柔术训练，把疲惫不堪的身体恢复到了目前衰减情况下的最佳，他开始穿戴上系统护具，打开遥控，开始跟电视里的虚拟拳王布朗拳王对练技术动作。

“n!”车子里的男人受不了了，林浩宇如此高强度的长时间训练，是在疯狂的压榨自己的身体潜力，这样对他的身体会造成最大的永久性伤害。

“不行，这样子不行。”男子是个很负责任的人，他立即掏出手机，给欧阳薇打电话。